Consejos para controlar tu riesgo vascular
Cuida tu alimentación
Mantén una dieta saludable y equilibrada, rica en verduras y frutas. Evita el consumo de grasas y controla el de sal y azúcares.
Controla tus cifras
Lleva un control regular de tu presión arterial, colesterol, azúcar y peso. Mantenlos en niveles saludables.
Practica ejercicio físico a diario
No importa la actividad (andar, montar en bicicleta, nadar, etc.), evita pasar largas horas sentado/a.
Evita el tabaco y bebe con moderación
¡Dejar de fumar, es posible! Existen terapias eficaces para dejarlo. Percibirás los beneficios muy pronto. Evita bebidas de alta graduación.
Cumple con tu tratamiento
Sigue las pautas de tu médico. Tomarse bien el tratamiento es imprescindible. Estar bien informado beneficiará tu salud.
Controla el estrés
Evita el estrés continuado ya que puede aumentar tu presión arterial. Las técnicas de relajación pueden ayudarte.
Consejos para practicar ejercicio en casa y cuidar tu alimentación
